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短信删除了想要找回，有以下几种免费方法可以尝试。
1、从备份中恢复：如果使用的是安卓或苹果手机，都有自动备份短信的功能，可以尝试从备份中恢复删除的短信。
2、使用手机数据恢复软件：如使用数据恢复软件时，请确保选择信誉良好的软件，并按照其操作指南进行恢复，但请注意，恢复结果可能因手机型号、软件性能差异等因素而有所不同。
3、运营商查询：如果以上方法都无效，可以尝试联系手机运营商查询短信记录，但这通常需要提供手机号码和服务密码等验证信息。
这些方法并不一定都能成功找回删除的短信，而且存在一定的操作难度和风险，在实际操作过程中，建议谨慎操作，避免误操作导致数据丢失或损坏，如果无法恢复，建议寻求专业技术人员的帮助。